走る人は若い？ランニングは老化を防ぐ、米の大学が調査

（読売　8月16日）

ランニングの習慣に、老化を遅らせる顕著な効果があることを
米スタンフォード大の研究チームが突き止めた。

２０年以上にわたる追跡調査の結論。
調査期間は、１９８４～２００５年。
チームは、ランニングクラブに所属し、週４回程度走る男女５３８人
（８４年当時の平均年齢５８歳）に毎年質問票を送り、
歩行や着替えといった日常の行動能力や健康状態などを調査。
走る習慣がない健康な男女４２３人（同６２歳）も、同様の方法で調べた。

その結果、走る習慣のないグループは、２００３年までに３４％が死亡、
習慣的に走るグループの死者は１５％。
走るグループは、走る習慣のないグループに比べ、
日常の行動能力が衰え始める時期が１６年ほど遅い。

チームは、「年齢を重ねても、健康的に過ごすために何かひとつ
選ぶとすれば、（ランニングのような）有酸素運動が最も適している」

http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20080816-OYT1T00416.htm