（2010年8月16日 読売新聞）
猛暑の中でウオーキングする時、熱中症を防ぐために、
中高年は若い世代の１・７倍の水分補給が必要なことが、
滋賀県立大学の寄本明教授（運動生理学）の調査でわかった。
寄本教授は、年代の異なる約２００人を対象、
様々な温度や湿度でウオーキングした時の発汗量を測定。
熱中症予防には、発汗量の８割の水分補給が必要、
１時間のウオーキングに求められる水分量を計算。
その結果、中高年（４０～７９歳）は汗をかきやすく、
３５度以上の猛暑では、男性は１０６０ｍｌ、女性は８９０ｍｌの
水分を必要とすることがわかった。
１８～３９歳の男性の６２０ｍｌ、女性の５２０ｍｌに比べ、
それぞれ１・７倍。
寄本教授は、「中高年のウオーキングは、若者のジョギングに
相当するような発汗をもたらす。
目安の量を何回かに分け、こまめに補給してほしい。
暑さが厳しい時は、運動を中止するべきだ」
健康のため、長い距離を歩くウオーキングは、
中高年を中心に約４０００万人が取り組んでいると推定、
夏も多くの大会が開かれている。
http://www.m3.com/news/GENERAL/2010/8/16/124047/
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