１０分の運動で頭スッキリ 筑波大が仕組み解明

（2009年12月24日　共同通信社）

たった１０分間の軽いジョギングで、頭がスッキリする。
筑波大と農業・食品産業技術総合研究機構などの
研究チームは、短時間の適度な運動が脳の認知機能を
向上させる仕組みを解明したと発表。
１６日付の米科学誌ニューロイメージに掲載。

筑波大によると、これまで長時間の適度な運動が、
脳を活性化させることは「常識」として知られていたが、
短時間でも、脳が活性化することが
科学的に裏付けられたのは初めて。

同大の征矢英昭教授は、「メタボ対策だけでなく、
健康な人でも昼休みにちょっとした運動をすることで、
集中力が高まる」

１９～２４歳の男女計２０人を対象に実施。
５０％の力で、自転車をこぐ「中強度」の運動を１０分間した後、
脳の活動を画像化する装置で測定すると、
全員で左脳の前頭前野の一部の血流が増加し、
情報処理などの能力が向上した。

http://www.m3.com/news/GENERAL/2009/12/24/113636/